bialko w

Siemka powiedzcie co sądzicie o mojej diecie, planuje masę na okres pięciu miesięcy wrzesień-styczeń. Dodatkowo planuję ułożyć jeszcze z dwie rozpiski żeby mi się nie znudziło to jedzenie :) Zapotrzebowanie : Współczynnik BMR 1949.87 Aby utrzymać wagę Kalorie 3363.53 Węglowodany 55% 1849.94kcal = 462.49gram Białko 15%% 504.53kcal = 126.13gram [...]

Chyba nie, według zapotrzebowania: waga 78kg wzrost:185cm Współczynnik BMR 1949.87 Aby utrzymać wagę Kalorie 3363.53 Węglowodany 55% 1849.94kcal = 462.49gram Białko 15%% 504.53kcal = 126.13gram Tluszcz 30% 1009.06kcal = 112.12gram Tylko nie wiem czym podbić węgle bez podaży białka i tłuszczy, pomożecie? Zmieniony przez - Maciek44 w dniu [...]

A mogę użyć carbo jako uzupełnienie diety? Brakuje mi zazwyczaj ok. 100g węgli,a carbo+białko wyszło by mi taniej Zmieniony przez - Kaspi w dniu 2013-08-14 11:07:51

jak wyzej pisalem zmodyfikowalem diete, mam teraz ok 45% kcal z ww, 34% tluszcz 21% bialko, zaczne dorzucac kalorii glownie z wegli prostych(wafle ryzowe) i chcialbym zaczac krecic aero zeby sie tak mocno nie zalewac; czy aeroby pogorsza efekty kreatyny na ktore z niecierpliwoscia czekam:-)? edit. pytanie z innej beczki, kiedy sa polecane [...]

No nie ma właśnie tego aminogramu na opakowaniu, myślałem że po prostu ich tam nie ma :D. Czyli są, ok teraz wrzuciłem w google aminogram trec whey 100. To jakie białko polecacie do 150 zł z dobrym aminogramem ?

Mam pytanie odnośnie diety. Mam posiłek płatki owsiane + białko jako pierwsze(szejk) Drugim posiłkiem są płatki owsiane + orzechy włoskie. I teraz pytanie : czy mogę zamienić te posiłki miejscami? Bo dużo wygodniej byłoby mi brać shaker do szkoły :) btw. Proszę o usunięcie dubel posta :) Zmieniony przez - zlurowany w dniu 2013-08-21 09:54:35

Może chodzi w kontekście aby szbko strawić białko i węgle z rana. Ale na Twoim poziomie jak i większości ludzi to bez znaczenia.

Jakie węglowodany?! Dużo węgli nie może być, ale odradzam dietę LC. To niezdrowe jeść praktycznie samo białko i trzymać węgle stosunkowo nisko. Lepsza dobrze zbilansowana dieta i choć nie lubię procentów to nawet 40-50% zapotrzebowania jak stanowią WW jest dobrze. Bardzo Cię proszę; jak nie jesteś w temacie to się nie wypowiadaj bo twoja [...]

powiedzcie mi, czy bez zadnego wazenia czy tez rozkaldu pokarmu na bialko, wegle i tluszcze da sie rosnac ;d Po prostu bede jadl tyle ile sie da, a jesli sie zaleje, to zrobie redukcje. Powiedzcie ma to sens, gdyz nie jestem w stanie codziennie jesc kurczaka i innych tych rzeczy, do ust nie wezme oliwy z oliwek czy twarogu i serka wiejskiego. [...]

Tak wiem, kiedyś brało proch chyba od Treca. Mówiąc, że to jest ich produkt miałem na myśli, że ta sama spółka, która firmuje białko swoim logiem, sprzedaje je w swoim sklepie.

Na co piłkarz w diecie powinien nabardziej zwracać uwagę ? Białko. Węgle, Tłuszcze ?

Heh to pomyśl jeszcze, że ja białko zazwyczaj rozpuszczam w mleku ;) Na słodycze nie spojrzę pewnie przez tydzień ;)

Truskawka - Próbkę rozpuszczono w mleku 30g Białka i 300 ml mleka - Ocena smaku: 6-czuć delikatnie chemię - Ocena rozpuszczalności: 9 - Gęstość: Normalna Czekolada - Próbkę rozpuszczono w mleku 30g Białka i 300 ml mleka - Ocena smaku: 8-delikatny posmak czekolady - Ocena rozpuszczalności: 9 - Gęstość: Normalna Wanilia - Próbkę [...]

1) Testowany smak: Cookie - ciasteczkowy 2)Próbkę rozpuszczono w mleko/woda: 30 g Białka na 250 ml wody 3) Ocena smaku 1-10: Smak oceniam 10/10 Smak jak dla mnie sztos. Uwielbiam słodkie białka. Posiadam w domu aromat ciasteczkowy i te białko jest prawie identyczne. Mega! 4) Ocena rozpuszczalności: Wymieszałem łyżeczką w kubku, zero problemów. [...]

1) Testowany smak - strawberry 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda - woda 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz - 10 - smak słodki, intensywny, taki jaki lubie. Bardzo dobre 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz - 10 chwila moment i rozpuszczone 5) Gęstość - rzadkie , dla mnie to plus 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia - [...]

1) Testowany smak: Vanilia 2) Próbkę rozpuszczono w mleku. 30g/250ml 3) Ocena smaku: 9,5/10 - trochę za mało wyrazisty 4) Ocena rozpuszczalności: 8 5) Gęstość: rzadkie - pije się bez problemu. 1) Testowany smak: Czekolada 2) Próbkę rozpuszczono w mleku 30g/250ml 3) Ocena smaku: 6 - nie przepadam za czekoladą 4) Ocena rozpuszczalności: 9 5) [...]

smak: Vanilia 2) Próbkę rozpuszczono w wodzie. 3) Ocena smaku: 9 4) Ocena rozpuszczalności: 9 5) Gęstość: rzadkie - pije się bez problemu. 1) Testowany smak: Czekolada 2) Próbkę rozpuszczono w wodzie. 3) Ocena smaku: 6 4) Ocena rozpuszczalności: 9 5) Gęstość: rzadkie - pije się bez problemu. 1) Testowany smak: Cookie 2) Próbkę [...]

1) Testowany smak: Czekolada 2) Próbkę rozpuszczono w wodzie – 33g /230 ml. 3) Ocena smaku: 8 – bardzo słodkie 4) Ocena rozpuszczalności: 10 5) Gęstość: rzadkie 1) Testowany smak: Vanilia 2) Próbkę rozpuszczono w wodzie – 33g/230ml . 3) Ocena smaku: 8 – bardzo słodkie 4) Ocena rozpuszczalności: 10 5) Gęstość: rzadkie 1) Testowany smak: [...]

1) Testowany smak: Czekolada 2) Próbkę rozpuszczono w wodzie – 20g/100 ml wody 3) Ocena smaku:7/10 mało czekoladowa ta czekolada, takie bardziej kakao z mleczkiem 4) Ocena rozpuszczalności: 10/10 bardzo dobra, wystarczyło kilka razy trzepnąć shakerem 5) Gęstość: rzadkie, dobre do picia 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia: smak [...]

1) Testowany smak: COOKIE 2) Próbkę rozpuszczono w 200ml 2% mleka 30g 3) Ocena smaku: Miałam uraz do tego smaku, to białko zdecydowanie na plus. Słodkie, biszkoptowe. 4) Ocena rozpuszczalności: 10, nie ma grudek, brak problemów 5) Gęstość: Przeciętna, wodnista konsystencja 6) Porównanie do innych na rynku: Pilam tylko ciastko z treca, które [...]